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現在的人忙碌加上飲食習慣不佳
沒有時間慢慢吃飯
於是也養成了補充維他命來補足平時吃不夠的營養素
你知道嗎？
維生素分成脂溶性維生素 & 水溶性維生素 2種
二者的差別？
什麼時候吃對身體比較好？
食用建議和注意事項？
水溶性維生素，例如維生素B和C，身體會自動吸收需要的量，但其他都會經由排尿代謝掉，
不能長期儲存，如果想要確保攝取足夠，就得要定時服用。
水溶性維生素可在任何時間點服用，但是空腹吃的吸收效果最好。
專家建議，早上起床後、餐前半小時、或餐後2小時，是比較好的服用時間。
脂溶性維生素包括A、D、E和K，是透過血液系統運送，如果超量攝取，身體會貯存到肝臟裡。
因為它們會溶解於油脂，因此搭配油類攝取更能促進吸收，最好吃飯之後再吃，效果更好。
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